Aktuelle Informationen

Montag - Mittwoch: 08:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 13:00 Uhr | 14:30 - 16:00 Uhr
Freitag: 08:00 - 12:00 Uhr

Sie arbeiten gern mit Menschen zusammen und Serviceorientierung liegt Ihnen im Blut? Dann werden Sie Teil unseres Teams.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt in der Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit, der Muskelkraft (besonders der Bein- und Rumpfmuskulatur) und der koordinativen Fähigkeiten für das Gleichgewicht auf den Brettern. Das Training verringert die Verletzungsgefahr, mindert die Ermüdung, steigernt die Sicherheit auf der Piste, senkt die Anfällikeit für Muskelkater und beugt Stürzen vor. Darüber hinaus wird Theorie-Wissen vermittelt, z. B. wie wichtig ist Regeneration und welche Ernährung unterstützt den Muskelaufbau. Beginnen Sie mindestens 2-3 Monate vor ihrem geplanten Winterurlaub mit einem speziellen Ski-Training.

Ablauf:

• Ein- und Ausgangstest auf Wunsch, um den Trainingsfortschritt zu dokumentieren. Der Test beinhaltet einen isokinetischen Eingangstest am BIODEX, um den Muskelstatus der Oberschenkelmuskulatur zu bestimmen und den Y-Balance-Test, dieser dient der Beurteilung der Haltungskontrolle und Beweglichkeit der Beine. Nach individueller Terminabsprache, Preis: 200,00 €
• 10 Einheiten x 60 Minuten Training
  Kursbeginn: Mittwoch, 09.10.2024 von 7:30 - 8:30 Uhr oder Donnerstag, 10.10.2024 von 19:00 - 20:00 Uhr, späterer Einstieg in den Kurs ist möglich. Der Kurs startet ab 4 Teilnehmer/-innen. Preis: 15,00 €/Einheit (inkl. MwSt.).

Im Kurs werden Sie mit den Grundlagen des Hatha Yoga vertraut gemacht. Jede Yogaübung (Asana) wird Schritt für Schritt angeleitet. Gleichzeitig erhalten Sie Hinweise zu deren ganzheitlichen Wirkungen. Mit einfachen Atemübungen (Pranayamas) wird der Atem geschult.
Darauf aufbauend verbindet Hatha Flow alle Elemente des Hatha Yoga dynamisch. Der Sonnengruss nimmt als zentrale Aktivierungsübung viel Raum ein. Es entsteht ein vitalisierender Mix aus dynamischen Abfolgen und ruhigeren Übungen.
Die Stunde wird mit einer Tiefenentspannung abgerundet. Es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.

Der Kursleiter Ajay Bundela wurde 1993 in Rangawa (Khajuraho), einem kleinen Dorf im Bundesstaat Madhya Pradesh, in Zentralindien geboren. Seinen Eltern verdankt er die ersten Begegnungen mit Yoga. Nach dem Bachelor in Biologie absolvierte er eine dreijährige “naturpatie und yogic science”-Ausbildung im “Akhil Bhartiya Prakritik Chikitsa Parishad” in Dehli. Zusätzlich hat er die Yoga-Lehrer-Ausbildung in Mysore abgeschlossen, einen Master in “Yoga-Wissenschaften” und bereits in Indien und Europa als Yoga-Lehrer praktiziert.

Mittwoch 16:00 - 17:00 Uhr (noch wenige Plätze verfügbar) oder
Donnerstag 17:45 - 18:45 Uhr | 19:00 - 20:00 Uhr (noch wenige Plätze verfügbar)
Kursdauer: 10 Einheiten
Preis: 16,00 €/Stunde

Ayurveda ist die über 5000 Jahre alte, schriftlich festgehaltene Heilkunde Indiens, die sich hauptsächlich mit der Aufrechterhaltung der Harmonie von Körper, Geist und Seele beschäftigt. Ayurveda bedeutet: “das Wissen vom gesunden Leben“. Der Schwerpunkt und das Ziel ayurvedischer Behandlung ist, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Die dabei verwendeten einzigartigen Öle spenden der Haut optimale Feuchtigkeit, machen sie geschmeidig und taufrisch. Finden Sie Ihre innere Balance mit unserer ayurvedischen Massage.

Preis: 40,00 € / 40 Minuten

Mit diesem intensiven Ganzkörpertraining fördern Sie Koordination, Kraftausdauer und Stabilität. Es werden 5 - 10 Übungen kombiniert, die entweder für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder eine vorgegebene Zeit ausgeführt werden. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten, z.B. Theraband, instabilen Unterlagen, Togu Jumper, BlackRoll, Kettleball, Kurzhantel ausgeführt.

Mittwoch 7:30 - 8:45 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten + 1 Bonuseinheit (Nahholtermin)
Preis: 20,00 €/Einheit

Der Kurs dauert 60 Minuten und beinhaltet 45 Minuten Zumba® und 15 Minuten CIRCL Mobility™. Der Kurs startet mit einem 45-Minuten-Workout, welcher nicht als solcher wahrgenommen wird. Hier werden zu lateinamerikanischen und anderen Rhythmen Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert. Bei dem sich anschließenden 15 Minuten CIRCL Mobility™ wird sich auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen konzentriert. Es ist also eine energetische Mischung aus Tanzen und der Schulung von Mobilität und Flexibilität.

Montag 19:30 - 20:30 Uhr
Kusdauer: 10 Einheiten á 60 Minuten + 1 Bonuseinheit (Nachholtermin)
Preis: 12,00 €/Einheit (inkl. MwSt)

Es gibt einen Ausweg! - Schmerzphysiotherapie nach Hockenholz

Dauern die Schmerzen länger als 6 Monate an, spricht man auch von chronischen Schmerzen.
Ein ganzheitliches Therapiekonzept kann helfen!
Ziel ist es, den Patienten auf ein Schmerzlevel zu bringen, welches ihm ein erfülltes und aktives Leben in Alltag und Beruf wieder möglich macht.

Wir bieten Ihnen Schmerzphysiotherapie als Privatleistung (Privatrezept) an. Die Therapie wird in einem ruhigen Umfeld von unserem zertifizierten Schmerztherapeuten Herr A. Matkey durchgeführt.
 

In unserem Angebot an Präventionskursen ist für jeden etwas dabei! Egal ob Bewegungsmuffel oder Topathlet, jung oder alt, wir haben einen passenden Kurs für Sie.

Die Teilnahme an unseren Präventionskursen kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Form Sie finanziell unterstützt werden.